딥 워크- 요약1

집중하는 힘- 딥워크

자신의 생산성이 고민된다면 한 번쯤 읽어봐야 하는 책이다.

우리는 누구나 똑같이 하루는 24시간을 받는다. 그러나 사람들이 활용하는 가치가 다 다른 것이다. 100억 기업대표의 한 시간과 나의 한 시간의 가치는 차이가 크다. 나도 생산성이 높은 사람이 되어 돈도 많이 벌고 싶고 성공하고 싶다. 생산성이 좋은 사람이 되려고해 좋은책 추천해줘 하고 AI에게 물었다. 이책이 추천 책 목록에 있었다.

컴퓨터공학을 전공한 매력적인 외모의 소유자인 칼 뉴포트라는 작가의 책이다. 블로그에서 엄청난 조회수를 올린 글들을 책으로 출간했다고 한다.

우리는 누구나 성공하고 싶다. 이 글을 읽는 당신도 그럴 것이다. 그렇다면 현대를 사는 나에게 성공을 위한 어떤 능력이 필요할까? 이책은 2가지 능력이 필요하다고 한다.
첫째, 어려운 일을 신속하게 습득하기.
둘째, 질과 속도에서 최고의 성과를 올리는 능력
속도, 바로 이것이 집중력의 힘,바로 딥워크가 필요한 이유이다. 몰입 능력을 키우면 성공할 수 있다는 것이다. 
Flow라는 책을 쓴 칠센트 미라이는 우리 인생 최고의 순간은 어렵고 가치 있는 일을 이룰 때 자발적인 노력으로 육체나 정신을 한계까지 밀어붙일 때 온다고 한다. 우리가 행복을 느끼는 순간은 한가하고 여유로울 때보다 몰입해서 일을 할 때라고 한다. 
우리의 뇌는 한 가지 일에 주의 집중할 때 연관된 신경회로가 독립적으로 더욱 발화하게 된다고 한다.
 이 책은 정보의 홍수, 디지털 기기의 발달, 소셜 미디어 등으로 인해 산만함이 일상이 된 시대에, 오히려 ‘집중’이야말로 최고의 경쟁력이자 생산성의 핵심임을 설득력 있게 설명한다.

1부: 왜 딥 워크인가

딥 워크의 정의와 필요성
딥워크란, 인지적으로 까다롭고 가치 있는 일에 몰입하여 방해받지 않고 집중하는 상태에서 이루어지는 작업을 의미한다. 이는 이메일 확인, 단순 반복 업무, 회의 등 ‘얕은 일(shallow work)’과는 구별된다. 칼 뉴포트는 깊은 작업이 다음과 같은 이유로 중요하다고 말한다.
1. 고도의 집중력이 필요한 시대: 현대 사회는 디지털 기술과 산업화로 인해 뇌의 집중력이 점차 분산되고 있다. 하지만 복잡한 문제 해결, 창의적 아이디어 도출, 전문성 향상 등은 깊은 집중에서만 가능하다.
2.경제적 가치 창출: 깊은 작업을 통해 새로운 기술을 빠르게 습득하고, 높은 수준의 결과물을 만들어낼 수 있다. 이는 곧 개인의 경쟁력과 시장에서의 가치로 연결된다.

3. 대체 불가능한 전문가로 성장: 단순 반복 업무는 자동화와 외주화로 인해 점점 가치가 떨어지고 있다. 반면, 깊은 작업을 통해 전문성을 쌓은 사람은 대체 불가능한 인재가 된다. 전문가에게 필요한 능력이 주의 집중력 즉 깊은 작업이다. 

집중을 방해하는 세상
현대인은 스마트폰, 소셜 미디어, 각종 알림, 이메일 등으로 인해 끊임없이 주의가 분산된다. 이런 환경에서는 깊이 있는 사고와 몰입이 어려워지고, 생산성도 떨어진다. 뉴포트는 ‘집중하는 삶이 최선의 삶’임을 강조하며, 산만함을 극복해야만 진정한 성취에 도달할 수 있다고 말한다.

2부: 딥워크를 실행하는 네 가지 규칙

칼 뉴포트는 딥워크를 실천하기 위한 네 가지 핵심 규칙을 제시한다.

이는 단순한 이론이 아니라, 실제로 일상에 적용할 수 있는 구체적인 전략들이다.

1. 몰두하라 (Work Deeply)
마음가짐을 달라지게 하는 환경 설정: 집중이 잘 되는 환경을 조성한다. 조용한 공간, 명확한 목표 설정, 일의 우선순위 결정 등이 필요하다. 빌 게이츠는 자신의 오두막에서 생각 주간을 가졌고 조앤 롤링은 산만한 집을 피해 5성급 호텔에서 해리포터 시리즈의 마지막을 완성했다. 사업가 피터는 미국에서 도쿄를 오가는 왕복 비행기 안에서 책을 썼다. 장소 탐색에 더하여 중요한 것은 진지하게 헌신하는 마음가짐이다. 

집중의 법칙: 방해 요소를 제거하고, 일정한 시간 동안 오직 한 가지 일에만 몰입하는 습관을 들인다. 작업 A에서 B로 넘어갈 때 주의 잔류물이 남는다. 그래서 여러 가지하기보다 한 가지 일에 몰두하는 시간을  몰두하는 시간을 길게 잡아야 효과가 있다. 학생들의 경우 공부 과목을 한 시간 단위로 변경하기보다 한과목을 집중력 있게 하루 또는 며칠씩 하는 것이 성과를 내는 데 도움이 된다.

깊은 작업을 일상에 적용하는 네 가지 방식

1. 수도승방식(완전히 고립된 환경): 하나의 큰 목표를 추구하는 사람에게 적합 차단 후 석 달에 한 번 확인한 교수
2. 이원적 방식: 여러 목표를 병행하고 싶은 사람에게 추천(딥 작업과 얕은 일의 시간 구분)칼융의 경우 이른 아침에 돌집으로 들어가 2시간 정도 글을 쓴 후 산책하면서 생각을 정리하고 환자들을 진료하고 커피전문점에 가서 사교모임을 했다. 일주일에 하루 정도는 세상과 완전히 연락을 끊고 몰두해야 한다
3. 운율적 방식(일정한 시간에 반복적으로 깊은 작업): 
4. 어려운 일을 꾸준히 계속하고자 할 때
매일 코미디 아이디어를 생산해야 하는 개그맨은 그날의 코미디를 쓴 후 달력에 빨간펜으로 X 표시한다. 힘든 일을 꾸준히 해내야 하는 작가나, 운동애호가에게 추천된다. 강하게 집중할 수는 없으나 인간의 본성과 맞는다
5. 저널리즘 형(틈틈이 집중) : 자유시간이 날 때마다 집중하는 장소에 들어가 깊은 작업 한다

깊은 작업을 위한 4DX 방법론

1. 가장 중요한 목표를 수립하라: 소수의 핵심 목표에 집중. 더 많이 할수록 적게 이룬다
2. 깊은 작업에 들인 시간을 지표로 삼아라: 몰입 시간 등 선행 척도 기록
3. 깊은 작업에 들인 시간을 눈으로 확인하라 : 점수판 등 시각적 기록 활용
4. 성과를 정기적으로 점검하라: 주기적 리뷰, 점검 및 계획 수립

 

일과가 끝나면 일에 신경을 쓰지 마라

게으름은 비타민 D와 같이 우리 뇌에 필요하다. 일을 하려면 게으름, 휴식이 필요하다. 저녁 식사 후 이메일을 확인하지 말고 일과 관련된 생각을 차단한다. 뇌의 휴식기에는 통찰력을 높이고 집중력을 회복시킨다. 

 

딥워크 표지

 

딥워크 - 요약2