도파민디톡스 #당신의뇌는최적화를원한다 #뇌과학실천기 #중독탈출 #루틴만들기 #스마트폰중독극복 #뇌최적화습관 #집중력회복 #자기계발블로그 #책실천기1 당신의 뇌는 최적화를 원한다-요약 이 책은 뇌 과학과 심리학을 바탕으로 우리의 뇌가 어떻게 ‘최적화’를 추구하는지, 그리고 이를 일상과 업무, 인간관계, 자기계발 등에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 설명합니다. 아래는 티스토리 블로그에 올릴 수 있도록 책의 주요 내용을 체계적으로 정리한 요약입니다. 1. 뇌의 기본 원리: ‘최적화’란 무엇인가?가바사와 시온은 뇌의 가장 큰 목적이 ‘최적화’라고 말합니다. 즉, 뇌는 환경에 적응하고, 에너지를 효율적으로 사용하며, 더 나은 결과를 얻기 위해 항상 스스로를 조정합니다. 이 과정에서 뇌는 불필요한 정보를 걸러내고, 중요한 것에 집중하며, 습관을 만들어 에너지를 절약합니다. 뇌의 최적화 메커니즘 • 에너지 절약: 뇌는 신체 에너지의 약 20%를 사용하므로, 가능한 한 에너지를 아끼는 방향으.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
